《健康的自我管理---向运动要健康》

主讲老师：

赵之心

国家级社会体育指导员、北京科学健身专家讲师团秘书长、耐克跑步及健康顾问，著名健身运动专家。

以《体质锻炼与体质健康》等题材在全国做了2500多场报告。在报刊及杂志上发表了近600篇文章。著有《有氧健身走》、《赵之心谈女性运动健康》等多本图书，并录制了《强身健骨操》、《有氧大步走》等多套光盘。在中央电视台等多个频道，录制过多期健康、科学运动等方面的节目，广受欢迎。

课程收获

不论是世界卫生组织、还是各国政府都一致认为：运动是提高健康水平、预防慢性疾病的最简单最廉价的方式，是健康干预的重要手段。同时，我们身体上也会有很多“健康警告”：当这些信号出现时，就要提高警惕，对自己的体力、体检、生活方式以及心态等内容进行管理。

一、管好自己的体质。

二、管好自己的生活方式。

三、管好自己的体检。

四、管好自己的心态。